Fitness Rybnik Dla Kobiet

ćwiczenia dla kobiet w rybnikuĆwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe.

Zajęcia fitness Rybnik poprzedza intensywna rozgrzewka, a w części głównej wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, ciężarki i taśmy.

Połączenie pracy mięśni ramion i nóg, pośladków oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć.

Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, zajęcia te mają na celu poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości organizmu.

  • Fitness Rybnik – ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda)

Zajęcia fitness rybnik ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką trwającą około 15 minut (również z użyciem stepu), 30 minut części głównej charakteryzują ćwiczenia siłowe w pozycji niskiej (leżenie) i półniskiej (siad, klęk). Kończy się około 5 minutowym stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, kierowane zwłaszcza dla osób początkujących.


 

  • Fitness Rybnik – BS (Body Sculpting – rzeźbienie ciała)

Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak stepy i ciężarki. Omawiane zajęcia aerobowe połączone z ćwiczeniami siłowymi pozwalają na redukcję zbędnych kalorii i poprawę metabolizmu dzięki przyrostowi tkanki mięśniowej. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentrancji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, kierowane zwłaszcza dla osób początkujacych.


 

  • Fitness Rybnik – TBC (Total Body Conditioning)

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe.
Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, również z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć niż podczas zajęć BS (Body Scuplting – rzeźbienie ciała). Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, zajęcia te mają na celu poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości organizmu.

aktywne zajęcia dla kobiet