Mobility (Rolowanie oraz rozciąganie):

osoba rozciągająca się podczas treningu mobilityZajęcia zwiększające elastyczność i rozciągnięcie mięśni a także zakres ruchów w stawach. W celu skutecznego efektu działania wspomagane są o różne elementy takie jak Rollery, ciężarki itp. W treningu ważne jest odziaływanie na układ nerwowy, który ma szybciej zaadoptować ciało do zwiększenia ruchomości w stawach. Zajęcia mobility (rolowanie oraz rozciąganie) zalecane są zarówno dla osób trenujących różne dyscypliny sportu w celu rozluźnienia i rozciągnięcia i przygotowania do dalszych treningów, a także dla osób ciężko pracujących fizycznie i psychicznie. Przed wykonaniem ćwiczeń zasadniczych konieczna jest odpowiednia rozgrzewka przygotowująca.